Par Aurore Sené

Voilà bientôt un an que le télétravail s’est imposé à bon nombre d’entre vous, et le manque d’activité lié à ce mode de vie a des conséquences sur les jambes, le corps en général, le moral et le sommeil.

Il est donc important de garder une certaine hygiène de vie pour lutter contre les conséquences de la sédentarité et le manque d’interaction sociale.

Voici quelques suggestions pratiques pour vous aider :
Routine du matin : un bon petit déjeuner équilibré que l’on peut compléter par une aide à la circulation des Laboratoires Fitoform (Circulation Bio, Marronnier d’Inde, Vigne Rouge …) pour le bien être des jambes.

                           
Ne pas rester en pyjama ou en jogging et, sans forcément mettre un costume ou un tailleur, il est important de prendre soin de soi et de s’apprêter comme si on allait au travail, c’est bon pour le moral !
Important : On porte sa compression et on hydrate raisonnablement ses jambes avant de les mettre (crème Vital Balsam de Juzo ou huile drainante d’Eona)

              


Pour le choix de sa compression médicale, on peut opter pour un modèle cocooning : lin, coton, soie, laine sont les matières hivernales par excellence.

Devant son ordinateur ne pas oublier d’optimiser son poste de travail et d’adopter une bonne position pour le dos. Essayer de marcher le plus possible dans la journée (même si c’est pour faire des allers-retours bureau/cuisine), faire quelques étirements, et faire marcher la pompe musculaire du mollet en relevant plusieurs fois d’affilés les pointes de pied, et bien sûr bien s’hydrater avec par exemple une tisane drainante type Jambes de Fée de Fitorfom.

18h00 : Couvre-feu ! Et pourquoi s’imposer nous aussi un couvre-feu santé/moral ?
Avant de réattaquer la seconde journée (enfants/tendre moitié/diner), on s’octroie un petit moment de détente, un petit moment pour soi :
Quelques étirements pour enlever les raideurs de la journée
Une séance avec le Veinoplus jambes avec un bon bouquin, yoga, méditation, pilate, ou dans un autre style, un bon bain … A chacun/chacune de choisir son moment de détente qui peut être différents tous les soirs pour lutter contre la routine.
On finit avec un massage drainant sur les jambes et un peu d’huile relaxante sur les épaules, avec les Huiles Eona.
Une fois pleinement requinqué(e), vous êtes prêt(e ) pour profiter pleinement de votre soirée

Avant de se coucher, faites votre choix : Tisane « Digestion Plume » si le diner a été quelque peu copieux ou Tisane « Sommeil des Anges » devant un bon bouquin parce que les écrans le soir ne facilite pas l’endormissement.